【ラジオ】リスナーさまへのお返事集

nathalie
1月10日(木)&2月2日(土)の放送内にお答えできなかった質問について、こちらのページからお答えさせていただきます! ぜひご参考ください(ちなみに写真はYoutube Liveから。レインボータウンFMは今年から公式Youtubeより動画配信中です)。

▼うさみみさん
Q:ダイエットを長続きさせるコツについて教えてください。

A:女性は約28日周期でホルモンバランスが変化します。やる気に満ち溢れた気分になったかと思いきや、数日後には目標すら忘れていたりと気持ちのムラが一番の課題です。
それを踏まえると「3カ月で7キロ」といった長期の目標はどうしても気持ちの変化に左右されてしまいます。私の場合、「3日間はパスタ&パンを我慢する」などの短い目標(けれども少しハードで効果が即出やすいもの)を立てるようにしています。
それだけは必ず守るようにすれば、必ず目に見えた結果がでるのでモチベーションも高まります。3日間の目標がクリアできたら「3週間は◯◯する」といったように期間を少しのばしてダイエットやボディメイクに取り組むと上手く習慣化できます。

また、ドカ食いを避けるためにもビタミン&ミネラル不足には要注意。ある特定のものだけ食べ続けてしまったりお腹が空いていないのに無性に何かを食べたくなったりするときは、体が栄養を欲しているorストレスを感じている証拠。私はサラダバーのあるランチに駆け込む、もしくはビタミンB、Dのサプリメントを摂るようにしています。

▼マユミーヌさん
Q:仕事による手荒れがひどくて、毎晩クリームを塗って寝ても良くなりません……。

A:とにかくこまめに塗ることが大事。夜だけでなく、手を洗ったら…乾燥を感じたら…クリームを塗るようにしてみてください。傷になっているほどの乾燥状態であれば、油分多めで成分のやさしいものを使ってあげてくださいね。(美容家Caoruさんより)

▼うさみみさん
Q:乾燥肌なのに、Tゾーンと顎がテカってしまいます。自分に合うスキンケアアイテムになかなか出会えない。

A:アイテム自体ではなく、お肌のエリア(部分)によってケア分けしてみると良いかもしれません。Tゾーン+顎はもともと皮脂量の多いエリア。オイル系クレンジングアイテムはNG。ミルクタイプがおすすめです。また、テカリの原因には水分不足が考えられるので、化粧水はたっぷりと。逆に乾燥を感じる部分にはクリームで油分を与えてあげてくださいね。(美容家Caoruさんより)

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2019-02-04 | Posted in Body Care, French Beauty, Radio, WorksComments Closed 

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