ビタミンNのパワーを存分に！パリで深呼吸できるとっておきのスポット

画像はLyonのベルクール広場

フランス人はビタミンN(＝Nature)のパワーを取り入れるのがとても上手。今回はパリでのビタミンNスポットとそのパワーについてご紹介。これからパリに行く方はもちろん、日本でストレス解消したいという方もぜひその取り入れ方を参考にしてみてください。

ビタミンNをおさらい
「ビタミンN(＝Nature)」とは、緑豊かな自然に身を置いたり深呼吸をするだけで深いリラックスを得られるという効果を指したもの。実際に自然に触れることで、肥満やストレスを増長するコルチゾールが減少されるということも研究によって判明。欧米ではセラピーなどでも導入されています。

早速パリで元気をチャージしたい、とっておきのスポットをチェックしていきましょう。

モンマルトルの丘
アメリをはじめとする様々な映画の舞台として登場するモンマルトルの丘。サクレ・クール寺院周辺はパリを一望できる絶景スポットとして多くのカップルや年配の方々が散歩をしています。パリの街並を眺めながら深呼吸してみましょう。

周辺の細く入り組んだ小道や同寺院の裏にあるぶどう畑など、パリ中心地とはまた違った雰囲気を楽しめるエリアでもあります。自分だけのとっておきのコスメ屋さんやカフェを見つけてみてください。

セーヌ河ほとり
パリの中心を流れるセーヌ河、実は所々に階段があって下に降りることができるのをご存知でしょうか。スーパーでワインや飲み物、サンドイッチを買ってほとりにいってみましょう。意外と多くのカップルや学生たちが憩いの場として集まっていることがわかります。

また、ギターを持って自由に歌う、絵を描く、写真を撮るなど一人で訪れている方たちも。皆、思い思いの時をここで過ごしています。

エッフェル塔前の広場
パリに来たらやはりエッフェル塔！という方は、エッフェル塔前にあるシャン・ド・マルス公園がおすすめです。ごろっと日向ぼっこをしたりピクニックをしている方を多くみかけます。先日は野外ヨガフェスが行われていたので、ヨガラバーの方は今後要チェックです。

とにかく太陽と外の空気が大好きなフランス人。この季節はテラスが満席であれば他店を選ぶくらい、屋外での時間を大切にしています。屋外で深呼吸することは、細かいことは気にせず、嫌なことがあっても上手く切り替えることのできる彼らが、ポジティブでいるための秘訣かもしれません。

今回ご紹介したパリのスポットはもちろんのこと、日本にもたくさんの公園や風通りのよいカフェはたくさんあります。ぜひ意識して外の空気を感じてみてくださいね。ただし、日焼け止めはおわすれなく…！