Stay home,Stay Beautiful！
Rainbowtown FM ×Nathalie’s Beauty Talk
本日もお聴き頂きありがとうございました！今日のテーマは「Stay home , Stay beautiful」として、外出自粛中でも行える美容TIPSをお届け。ダイエットコーチEICOさん ( @dietcoacheico )にもリモート出演頂き、外出自粛中のダイエットやボディケアの向き合い方についてお伺いしました。
ドカ食い防止にはお菓子を取ってしまう手元をBusyにするために、アクセサリー作りや何か手元を動かすことがおすすめ。あとは、シートマスクや顔の美顔器などを使うと自然とお菓子が食べられなくなります、と。お砂糖はラカントやてんさいなどの自然由来のものを使うのが◎。
ちなみに私の最近の趣味はガーデニング。そして仕事の休憩時間にNetflixをしながら美顔器を顔にあてること（お気に入りは「ヤーマン」の“トルネードRFローラー”です）。
EICOさんも仰っていましたが、手が塞がっていると無駄な間食も減りますし、何よりもツヤツヤになった肌を見るとお菓子とかに興味がなくなるものです(笑)
お腹まわりが気になる人、特に#産後 なかなか落ちないという方は腰を使いすぎてるので腕を後ろに組むクセをつけると良いそう。確かにやってみると、肩甲骨やお腹まわりに力が入るし、何よりも姿勢が良くなりました。私も継続してみます！
5月末には新刊「ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット」発売とのこと。ご自身の22キロ減のメソッドやコツをまとめられたそう。ぜひチェックしてみてくださいね。
そしてリモートのゲスト出演、挑戦してみてすごく良かったです。お顔が見えなくて話すのはかなり緊張したけど、土曜の早朝いらして頂くのは、特に小さいお子様がいらっしゃる場合少し申し訳ないなと思っていた節もあり…(汗)
何かと大変な時期ですが、新しい方法に気づくきっかけになりましたし、これからゲストの幅も広がりそうです。もし何かゲストの希望とかありましたらぜひメッセージくださいね！
最後に、今日お伝えした情報は早速実践してほしいと思いつつも、少し前の私のように「どうしても元気がでないなぁ」という方は、仕事や日常に差し支えない程度に休むのもありだと思います。
ただし、悪循環や鬱々とした気持ちに陥らないためにも1日1個だけ、何かすっきりすること、自分にとって優しいことをするのをおすすめします。
ティーカップの茶渋を全部取って気持ちがスカッとしたら美味しいハーブティーやコーヒーが飲みたくなるだろうし、ルームフレグランスのスティックを交換して部屋が再び良い香りに包まれたら、お部屋に何か新しい工夫がしたくなるもの。
これ、全部私の体験です。本当に些細なことで人って元気になれたり、綺麗のスイッチが入ったりするもの。地味かもしれないけど、良い循環っていわゆる“絵に描いたようなキラキラ”からじゃなくて、こんな小さな積み重ねで生まれていて、それは家の外でも中でも関係がないのだなと感じています。
天気も最高ですし、どうか皆さん健やかにお過ごし下さいね！
