ちょうど良い目標を立てる

こちらの美容抱負の記事でも書きましたが、今年の目標は「健康的なライフスタイル」。
数字はあまり気にしないようにと思いましたが、指針＆モチベーションキープのためにも−8キロを掲げることにしました（画像はまだ−4キロくらい）。

私が生活で気をつけたことは５つ。

毎月2キロずつ落とす
夜遅くに食べない
生野菜をとる
遅くとも23時半までにはベッドへ
お酒＆甘い物＆パンは控える

ひとつめから。

毎月2キロというのは、時間をかけて自分らしいカラダに近づくためです。

これまでは「パーフェクトな体型になる」と、いきなりフルマラソンを全速力で完走すると言わんばかりの目標を立ていました。でも、マイナス−2キロなら、目標体重までそれを4カ月続けるだけだし、月の間に数日は暴飲暴食があっても帳尻合わせながら調整できる。

仕事と同様、目標は近すぎず遠すぎずが一番達成しやすい、ということを実感したのでした。

女性の場合は食事や運動云々の前に、メンタル＆ストレスのコントロールをまずは考える。そして30代の場合、肌のたるみやシワ、バストのサイズダウン、ニキビや肌荒れを避けるためにも、正しい方法でボディメイクを行うことがマストです。

“私の体って最高！”という境地には程遠いけど、30代半ばの自分のカラダのことは、長年連れ添ったパートナーのような存在で概ね気に入っています。良いところも気にくわないところも含めて。

頑張りすぎない、自然体の自分が見つかると、愛情をもってボディケアにも取り組めるようになりますよ。

夏に向けてボディケア＆ダイエットの記事、少しずつアップしていきますね。